Ateliers Méditations

 
bulles colorées

 Si vous avez besoin d’un moment pour vous recentrer, vous sentir en lien avec vous même, ou bien vous décharger de ce qui vous encombre, et de faire rentrer de la légèreté, de vous ressourcer ou juste vous faire du bien alors cet atelier est pour vous ! 

 

Un atelier est proposé chaque mois avec un thème précis.

Pour cultiver cette présence à soi nous visiterons différentes formes de méditation : de pleine présence, d’inspiration amérindienne, l’expression libre et graphique…

Aucun pré-requis, il y a juste à expérimenter ! 

Alors venez essayer !

 

Pour toutes questions ou inquiétudes n’hésitez pas à appeler ou envoyer un texto à Émilie (0618654771), elle se fera une joie de vous répondre :)

 

 

Vous pouvez d’ores et déjà noter les dates (vendredi de 18h30 à 20h30) : 

 

  • 30/09 (exceptionnellement uniquement en zoom pour cette date)

  • 25/11

  • 16/12

  • 06/01

  • 10/02

  • 10/03

  • 14/04

  • 26/05

  • 16/06

 

Infos pratiques

 

Nombre de participants : 12 personnes max pour que tout le monde ait un temps de parole de qualité. 

 

Lieu : Maison de quartier de Trigance et zoom en simultané

 

Tarif : 20€ par atelier

 

Règlement : - De préférence par virement bancaire (RIB de l'asso ci-dessous en fin de message)

- ou bien par chèque libellé au nom de "l'Ecoute de soi" remis sur place ou bien envoyé par courrier à :

Asso L’Ecoute de soi

Maison des associations  Charles Ouret

Chemin des Tartugues

13800 Istres

 

Inscriptions: par texto uniquement auprès de Cécile 06 87 53 17 45

Pour visiter le site de L'Écoute de soi

Les principaux bienfaits de la méditation dans le quotidien personnel et professionnel :

 

  • Apprivoiser ses émotions et améliorer sa communication interpersonnelle

  • Renforcer le sentiment de bien-être

  • Renforcer l’estime et la confiance en soi

  • Améliorer la qualité de l’attention

  • Réduire les ruminations anxieuses

  • Diminuer la libération de cortisol (hormone du stress)

  • La pratique des Arts Plastiques permet de développer sa créativité, de retrouver son âme d’enfant, de tourner son attention vers l’intérieur de soi, de se centrer, de se ressourcer… Dans un récent rapport l’OMS (Organisme Mondial de la Santé) a publié que pratiquer les Arts Plastiques diminuerait considérablement le stress et améliorerait la concentration.

  • L’expression corporelle nous invite à explorer des sensations dans le corps, des ressentis et des émotions. Elle nous permet de développer notre conscience corporelle et ainsi notre conscience d’être. 

  • Les thèmes abordés comme la gratitude, la bienveillance, l'écoute... sont empruntés au développement personnel, la communication non violente ou la psychologie positive (appelée aussi la science du bonheur)

Témoignages

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